考前孩子直“蒙圈”四种情况咋应对

近期，“96311”助考热线持续受到读者的关注。热线负责人、哈尔滨市未成年人心理辅导中心主任郭伟表示，最近热线每日保持在50通以上，通过热线来到心理辅导中心咨询的时间表也排得比较紧。

接线的心理咨询师表示，考试临近期出现了一种现象，那就是少数考生突然蒙了，不知该如何复习查错，感觉错题越来越多，极大影响了应试心理，还有的考生怕被超过而不敢考，因为受过挫折而没信心等。对此，心理咨询师总结了四种类型并提供建议，以期对考生及家长有所帮助。

没信心

我不是读书的料

他们非逼着我考试

心理专家：父母的“权威评价”该出场了

“我感觉自己并不是读书的料，就连写字都比班里学习好的同学慢，学习特别吃力，成绩也总是排在倒数。”电话中，C同学对心理咨询师说。

因为写作业的时间太长，C同学经常没时间思考自己的优势或补齐短板，总是用“我不是读书的料，考试也都是父母逼着去的”这样的话来安慰自己，并期待得到别人的认同。C同学坦言，高考临近，大家都在紧张复习，他却彻底蒙了，虽然也想抓紧时间多做题提高成绩，但心里却看不到希望，始终处于放弃的边缘。

市第一专科医院青少年心理问题专家李洋表示，问题的根源在于学生对自己能力的评价不客观，因为一两次的失败就全盘否定自己，抗挫折能力差，有些人甚至对自己绝望。

李洋认为，未成年人对自己的评价多来自于他人，别人的认可程度即是他们对自己的标签，其中父母的评价被称为“权威评价”，因此父母的鼓励此时尤为重要。只要他们深信父母对自己是认可的，那么心理压力就会减少很多。

一些父母的鼓励很敷衍，“你行的”“你很棒”这类话语对于孩子是无用的，因为孩子并不知道自己哪里做得好，此时父母的鼓励要掌握“三明治”原则：明确哪件事做得好、明确这件事中具体的亮点、明确以后要向哪个方向努力。

压力大

考得好不好

都是我妈的事

心理专家：降低心理预期有助于考生减压

“我妈说考好了她面子上有光，考不好是我对不起她。横竖都是‘我妈’的事，我也就不用逼自己了，我实在学不动了。”L同学拨打助考热线说。

L同学坦言母亲在生活及学习上给了他最好的支持，但随之而来的是很高的期望值。每次交补习费时母亲都要说：“我的钱都花你身上了，你将来考不好可对不起我。”在和同事聚会的时候，只要一谈到L同学的学习，母亲也会说：“我把宝都压在他身上了。”同事、同学或朋友的孩子考上了重点大学，母亲也会反复地对L同学说。“有的事甚至说过三五年了，她还要不断提起，强迫我和人家比。”

因此，随着考期临近，L同学的心理压力极大，全班一起考试，会有不少同学考上理想的大学，母亲会用全班人一起来和他比，这可真没法活了。

市第一专科医院心理中心主任徐佳认为，有时不是孩子不够优秀，而是父母要求太高。父母在教育的时候，一味对孩子提要求，却忽略孩子本身的情况，导致孩子身心俱疲，却得不到肯定和承认，这显然是错误的。要承认孩子的平凡，降低心理预期，针对孩子的具体情况做预判，慢慢推动孩子成长，而不是让孩子跟别的孩子比较，更不要有“恨铁不成钢”的愤懑和埋怨。

不会学

一直被“押”着学

自习就蒙了

心理专家：知识积累不会受影响，放平心态即可

“单从学习时间上来算，我付出的完全不少于班级里面的前三名。可是周围的学霸能轻轻松松考到班级乃至学年前列，我累死累活却仍然一团糟。以前有老师盯着、家长管着，还能勉强跟得上，而现在全蒙了。”M同学拨打助考热线说。

M同学表示，在以往学习中，他一直在努力跟着老师的节奏学，父母可能也知道他的学习能力和效率比较低，所以也盯得很紧。考试临近，学校的课程早就讲完了，更多的时间是老师带着大家一起复习，为了让每位考生都有时间来找短板，也划出了大块的自习时间。家长的语气也柔和了，不再逼他每天学习，休息一下也可以。

“现在他们不强迫我学了，我才发现自己不会制定学习规划，也不知道短板在哪儿。”M同学说。

接热线的资深心理咨询师梁健表示，这样的考生并不罕见。考试临近感觉无从下手，越努力越发现不会的知识多，其实是个认知问题，他们欠缺的并不是知识积累，仅仅是一个优秀的学习方法，和一段将知识管理归类的时间。

对此咨询师提出两条建议：一是父母要做好自己，不要烘托气氛，考生心里什么都知道，他们已经够紧张了；二是无需主动关注，孩子在遇到问题的时候一定会向父母求助，这时再为他们提供必要的物质和心理支持，孩子的心态自然平和。

梁健表示，目前考生的课程都已结束，知识累积已经形成，考试的最终结果不会有太大的改变，只要放平心态就可以得到正常的效果，焦虑是没有必要的。

不敢考

我一直是第一名

被反超咋办？

心理专家：没有永远的第一名，要接受事实

“我一直是班级的第一名，‘二模’之后我发现，班级第二名、第三名的同学和我的差距越来越小，虽然不敢摆烂，但是心里非常担心，万一真正中考的时候被其他同学弯道超车，那可糗大了。”S同学拨打热线时说出了自己的担忧。

市第一专科医院心理中心主任徐佳表示，学习成绩名列前茅的孩子的压力通常来自同学的超越、老师的严格要求，以及家长经常把自己的目标强加给孩子。比如带孩子参观名校，每天给孩子灌输“你就是全家的希望”等，如此一来，孩子的学习压力和心理压力与日俱增，无处释放。要知道，越是名校学习好的学生就越多，每一位同学都可能是曾经的第一名，那么他就必须接受自己可能从第一名变成中等生、甚至是中下等生的事实，这时的心理落差就可能导致心理问题。

徐主任认为，对于这样的学生，应该及早进行心理辅导。作为教师，应该经常以幽默的方式为学生减压，不要把成绩看成是一切；作为家长，不要把自己的意愿强加给孩子，让孩子自己制定目标，并让其能力得到充分发挥；作为未成年人，应该通过倾诉、体育锻炼等方式释放压力，从而以正常的心态参加考试。